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Vie de famille, de la discipline à l’amour

WATERLOO—Cet atelier pour les parents d’enfants de - se résume en six rencontres pour supporter les

parents dans l’encadrement de leur vie familiale par une saine discipline et par l’établissement de règles de vie

positives, favorisant l’entraide et l’estime de soi. C’est le lundi le octobre, en soirée, au

rue Foster, à

Waterloo (Espace famille). Inscriptions gratuites au

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ou à

info@mfgr.org.

Places limitées. Garderie gratuite sur réservation.

Méconnuou simplement connu comme fléchisseur de lahanche, lemuscle

psoas, ou ilio-psoas, est undesmuscles les plus importants ducorps. Il joueun

rôle vital pour notre santéphysique, énergétiqueet émotionnelle.

C’est leseulmusclequi relie les jambesà lacolonnevertébrale. Il est rattachéà

sixvertèbresdubasdudos: lescinqvertèbres lombaires (L5àL1) et ladernière

vertèbredorsale,

laD12.De

là, lemusclepassedevant lebassinpour ensuite se

fixer à l’avant de la têtedu fémur.

Lepsoasa tendanceàêtre tendu, soit àcausede stressprolongéoud’activités

répétitives,mais aussi par notre stylede vie.

Il est tellement important que samauvaise condition est responsable de la

grandemajoritédesmauxdedos. Libreourestreint, il influenceprofondément

notre vieet notrepratiquedeyoga.

Voiciquelquesindicateursd’unpsoastenduetcourt:basdudosarrondi,dou-

leurgénéraledanslarégionlombaire,respirationdanslapoitrine,douleuràl’aine

ouauxhanches, etc.Cemusclepermetde relever les jambes, doncdemarcher,

courir, sepencher vers l’avant et bienplus encore.

Unpsoas sain fait unpont entre nos jambes et notre tronc, occupant un rôle

demise à terre. Dans lamarche à pied, unpsoas qui bouge librement se com-

bineaudiaphragmepourunemeilleureoxygénation,unmassagedelacolonne

vertébrale, des organes et des vaisseaux sanguins. Agissant alors comme une

pompe,ilaugmentelacirculationdesliquidesdanslecorps.Malheureusement,

lesdouleursressentiesdansnotrecorpssontdesindicateursquequelquechose

nevapas.Unpsoascourtoccasionnedesajustementsobligatoiresquivontéven-

tuellement êtrecompenséspar les genoux, par le tassement desorganesouen

restreignant l’espaceentre les vertèbres.

Il seradonc crucial d’apprendreà ledétendreet à le renforcir.

Letravailàfaireesttoujourssubtiletdifférent,selonlespersonnes.Àunniveau

simplementanatomique,onchercheunpsoasàlafoissoupleetsolide,pourqu’il

agisse commeunélastiquequi ne serait jamais étiréà sonmaximum.

Àun niveau plus subtil, il peut réveiller certaines émotions. Le psoas est un

musclequi agit par réflexesous l’influenced’informations transmisesparnotre

cerveau reptilien. Cette partie du cerveau est la première à apparaître chez le

fœtushumainet c’est cellequi régit les sentimentset réflexes liésaumécanisme

de «la fuite ou la lutte». Le psoas est donc directement relié à nos craintes, nos

angoisses et nos émotions lesmoins rationnelles.

Lapremièreported’entréeestlaconsciencedenotrepsoasàtraversnotrequo-

tidien. Lui porterunedouceattentionavec la respirationconscienteet s’assurer,

àtraversnotrepostureetleseffortsphysiquesengagés,querienn’estcompressé.

Nous avons tout à gagner à découvrir cemuscle afinde voir les bénéfices d’un

psoasheureux!

Le muscle vital

PARTIE

Le yoga dans tous ses états

COLLABORATION SPÉCIALE

Dominique Tremblay

dominique.tremblay@hebdoleplus.qc.ca

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les prix de vente déterminés par le détaillant participant pendant la promotion. Le détaillant participant a, seul, la responsabilité de déterminer le prix de vente des pneus, sans l’avis de Goodyear.

** L’événement GOODYEAR PNP no 3 Bravez l’hiver est un rabais par remise postale du fabricant. Les rabais sur les pneus Goodyear et Dunlop sélectionnés s’adressent uniquement aux consommateurs. Pour bénéficier

de cet événement, vous devez acheter vos pneus admissibles

entre le 1er octobre 2015 et la fin de la promotion le 31 décembre 2015

. Un coupon par facture. Les rabais ci-dessus sont en vigueur à l’achat de quatre pneus.

Les rabais sont offerts proportionnellement par pneu

à l’achat d’au moins quatre et d’au plus six pneus

par facture. Le consommateur doit remplir le formulaire en ligne et télécharger la facture OU envoyer une copie de la

factureparlaposteaccompagnéeducoupon-rabaisàl’adresseimpriméesurlecouponauplustardle

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les achats de pneus effectués chez un détaillant canadien participant Goodyear qui tient un commerce de détail au Canada. Le rabais par remise postale NE peut être jumelé à aucun autre rabais du fabricant. Les rabais ne

s’adressent qu’aux consommateurs et ne s’appliquent pas aux ventes interentreprises ou faites aux comptes nationaux. Le détaillant participant Goodyear a seul, la responsabilité de déterminer le prix de vente des pneus,

sans l’avis de Goodyear. Visitez

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ou le détaillant participant pour tous les détails.

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