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MERCREDI

OCTOBRE

Le Plus

P

L’Atelier deMarc (Hébert), qui était à l’origine une école de peinture, s’est transformé avec le temps en un atelier

d’artistes né de la passion de tous. Vous pourrez découvrir le fruit de leur imagination débordante lors de leur

prochaine exposition intitulée

Émergence

, et ce, jusqu’au dimanche octobre. Celle-ci sera présentée de h à

h auCentre culturel France-Arbour situé au

, rue Principale, salle

, àGranby. Toutes les toiles qui y sont

présentées, qu’elles soient abstraites, semi-figuratives ou figuratives, émergent d’un élan abstrait dans lequel

chacun a développé sonœuvre, ignorant totalement au départ où cette démarche lemènerait. Les résultats sont

époustouflants. Dans l’ordre habituel sur la photo, première rangée, FranceCoté, SylvetteChaput, HelenCouture

et Marie-Soleil Gierlinger. À l’arrière: Lucie Poisson, Louise Robillard, Francine Chaput, Nicole Levreault, Gisèle

Marquis, MarcHébert, IsabelleDesrochers et Normand Savoie. Absentes aumoment de prendre la photo: Louise

Préfontaine, Louise Lévesque, Rébecca Raiche, Sylvianne Renée, Francine Moreau, Rose-Anne Chandonnet,

Sylvie Blais, Nancy Parent, Chantal Lamothe, Maud Gingras, LouiseWazir, Micheline Ferland, Gracia Lachance,

Ghislaine Paradis, Sylvie Larose, Danielle Benoit, Céline Gamache, Doreen Galer, Mona Lutes, Johanne Paquin,

Sylvie Trudeau et Émilie Lessard.

L’ATELIER DEMARC PRÉSENTE

ÉMERGENCE

Le samedi octobre, entre h et

h, venez marcher dans la forêt enchantée du Centre d’interprétation

de la nature du lac Boivin (CINLB) à la rencontre de personnages visibles seulement la nuit. Ce rendez-vous

automnal se veut à la fois éducatif et festif. Venez déguisés et munis de vos lampes de poche. Des guides vous

conduiront à travers la forêt. Petits sursauts et surprises sucrées attendent tous les participants, petits et grands.

Le parcours s’adresse aux familles avec des jeunes enfants, car il n’est pas trop effrayant. Lamarche dure entre

minutes et une heure. L’accueil se fait au pavillon principal duCINLB. Plusieurs départs sont prévus toutes les

minutes entre h et

h. Les places sont limitées pour chaque horaire. Réservez le vôtre dèsmaintenant.

C’est

par adulte, par enfant,

par famille ( adultes et enfants), taxes comprises. C’est gratuit pour les

enfants de ans et moins. Réservation requise pour assurer vos places. C’est non remboursable. L’activité aura

lieu beau temps, mauvais temps. Réservez en personne auCINLBou par téléphone au

- -

. Paiements

acceptés: Interact et cartes de crédit.

PHOTO

RF

MARCHE D’HALLOWEENAU CINLB

Vous avez des douleurs à une ou aux deux épaules ? Plusieurs

solutions peuvent vous aider, mais encore faut-il connaître la

source de votre mal. Avec une bonne évaluation de la posture et

des amplitudes articulaires, ainsi qu’un bilan musculaire et neu-

rologique, un physiothérapeute peut vous aider à y voir plus clair.

L’important et de trouver à quel moment la douleur est pré-

sente et ce qui la fait augmenter et diminuer. Votre posture doit

être évaluée afin de vérifier votre port de tête par rapport à vos

épaules, vos hanches et le reste de votre corps. Les amplitudes

de mouvements des épaules seront aussi mesurées et comparées

par rapport à votre épaule saine. Ensuite, un bilan de la force

musculaire sera fait pour voir si certains muscles sont douloureux

dans un mouvement précis. Un bilan neurologique, tel la sensi-

bilité, les réflexes et l’endurance de décharge nerveuse d’un nerf

à un muscle sera également noté. À partir de ces informations,

une palpation des muscles, tendons et autres structures sera faite

afin de distinguer les régions les plus douloureuses. Ainsi, il sera

possible de dresser la liste de vos déficiences et limitations aux

activités et, par la suite, construire un plan de traitement.

Les douleurs d’épaule peuvent venir de plusieurs origines. Elles

peuvent avoir leur source dans les tendons de certains muscles.

Dans les ligaments, les bourses ou encore naître de postures ina-

déquates qui dérangent la mécanique de l’épaule.

L’épaule est très complexe par rapport à d’autres articulations,

entre autres par sa forme et ses multiples mouvements possibles.

Des tensions en postérieur peuvent donner des douleurs allant

vers le coude ou le poignet et même, dans certains cas, jusqu’à

la main. L’épaule est intimement liée à l’omoplate et la clavicule,

qui elle est attachée au sternum. Les muscles qui stabilisent

l’omoplate s’attachent à l’humérus (os du bras), la clavicule, la

colonne vertébrale cervicale, dorsale et lombaire. L’articula-

tion elle-même peut donner des douleurs comme dans les cas

d’arthrose ou d’arthrite rhumatoïde, où la surface osseuse peut

être érodée et inflammée. L’articulation peut être trop mobile

ou trop raide. D’autres situations expliquent aussi les douleurs

à l’épaule comme la capsulite, les instabilités, les luxations et

subluxations.

Selon le type de douleur et la mécanique des mouvements de

la région de l’épaule, différents traitements peuvent être suggé-

rés : des mobilisations avec ou sans mouvements, des exercices

d’assouplissement, de renforcement et de proprioception et des

techniques manuelles de relâchement musculaire et articulaire.

Avoir une bonne posture est fort important.

Si vous êtes affaissé vers l’avant et que votre région dorsale est

arrondie, votre mobilité d’épaule en mouvement vers l’avant sera

directement affectée. Elle sera ainsi réduite et vous serez plus à

risque de développer des douleurs antérieures à l’épaule.

Il est donc important de vous tenir grand, droit, avec les épaules

bien positionnées.

Assurez-vous aussi de bien vous asseoir. En ajustant votre pos-

ture, vous pourriez ressentir un bienfait en quelques jours seu-

lement. Redevenez actif grâce à des exercices de renforcement

bien sélectionnés.

L’épaule douloureuse

COLLABORATION SPÉCIALE

Physiothérapeute

marie-josee.lalonde@hebdoleplus.qc.ca

CHRONIQUE